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Telegram群发软件破解版:吃水果时加这两样配料,让你越吃越胖!你还敢加吗?

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都说春天不减肥,夏天徒伤悲。很多人为了保持身材和健康,都爱吃水果。殊不知,如果水果吃得不对,会让你越来越胖,而且不利健康。现在很多人在吃水果的时候爱加东西,其实那是不好的。

1、吃水果时拌酸奶

酸奶,是水果捞不可缺少的成分。从牛奶到酸奶的发酵过程中,热量没有发生突变,酸奶仍是热量友好的食物,但是我们从超市、便利店买来的酸奶都是经过加工的,很多酸奶的精致糖含量特别高,每100克当中能含有20多克的糖,口味好吃了,但是热量也相应地大大飙升。所以,吃水果捞的时候用的酸奶最好是低糖的老酸奶。

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2、水果捞中加西米露

西米露的原料并不是米,而是各种淀粉做的人工米。虽然西米露放在水果捞中,可以起到粘稠的作用,有些人还是很喜欢吃西米露,但是淀粉中碳水化合物的含量很高,升血糖的作用很强。其实我们可以选择燕麦或者粗粮作为水果捞的辅料。


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